Занятия Вин Чун на природе стараемся проводить регулярно, в теплое время года (лето, осень).
Какие преимущества таких тренировок? Вот самые основные:
- благодаря большому количеству кислорода, у тебя увеличивается выносливость и уменьшается время восстановления (организм легче переносит большие нагрузки);
- ты получаешь много солнечного света, а значит, много витамина D;
- решается вопрос пространства – а значит, можно делать дополнительные физические упражнения (например, бег, силовые приемы на турниках и брусьях), благодаря которым укрепляется твоя сердечная мышца и дополнительно тренируется сердечно-сосудистая система;
- во время каждой тренировки у природы свое настроение – иногда прохладно или жарко, есть ветер или нет, пасмурно или солнечно – это способствует твоей адаптации для работы в любых условиях;
- особенности геометрии и ландшафта (это не покрытие в зале) требуют от тебя большей мобилизации и вовлеченности в процесс, чтобы сосредоточиться на правильном выполнении упражнений и избежать травм;
- у тебя появляется заряд бодрости и отличного настроения – благодаря физическим нагрузкам, стимулируется производство гормона счастья эндорфина.
Ниже небольшое видео о том, как мы это делаем: