Занятия Вин Чун кунг-фу на природе


 
   Главная » Занятия Вин Чун кунг-фу на природе
Летние лагери Вин Чун кунг-фу 2017! 2
  • 03.10.2019

Занятия Вин Чун на природе стараемся проводить регулярно, в теплое время года (лето, осень).

Какие преимущества таких тренировок? Вот самые основные:

  • благодаря большому количеству кислорода, у тебя увеличивается выносливость и уменьшается время восстановления (организм легче переносит большие нагрузки);
  • ты получаешь много солнечного света, а значит, много витамина D;
  • решается вопрос пространства — а значит, можно делать дополнительные физические упражнения (например, бег, силовые приемы на турниках и брусьях), благодаря которым укрепляется твоя сердечная мышца и дополнительно тренируется сердечно-сосудистая система;
  • во время каждой тренировки у природы свое настроение — иногда прохладно или жарко, есть ветер или нет, пасмурно или солнечно — это способствует твоей адаптации для работы в любых условиях;
  • особенности геометрии и ландшафта (это не покрытие в зале) требуют от тебя большей мобилизации и вовлеченности в процесс, чтобы сосредоточиться на правильном выполнении упражнений и избежать травм;
  • у тебя появляется заряд бодрости и отличного настроения — благодаря физическим нагрузкам, стимулируется производство гормона счастья эндорфина.

Ниже небольшое видео о том, как мы это делаем:

Метки: